こんにちは。
りんみつです。
４０～５０代の女性で、なんとなく体の調子が良くないと感じている人は多いのではないしょうか。
今回は私自身の経験から更年期サプリのひとつである、エクオールをお勧めしたいと思います。
エクオールという名前、なんとなく聞いたことあるのではないでしょうか。
エクオールの基本情報と健康効果について
エクオールは、大豆に含まれるイソフラボンから体内で生成される成分の一つです。しかし、すべての人がエクオールを生産できるわけではなく、日本人だとその割合は50%程度と言われています。エクオールには、女性の健康をサポートするための様々な効果があり、特に更年期障害の症状を軽減するのに有効です。また、エクオールの摂取は肌の健康向上や骨の健康維持にも役立つことが報告されています。大豆由来のサプリメントであるため、安心して摂取できる点もポイントです。
更年期障害に対するエクオールの具体的な効果
エクオールが更年期障害にどのように役立つのかをご紹介します。エクオールは、体内のエストロゲン受容体に結びつき、その働きを補うことでホルモンバランスを整える役割を果たします。これによりホットフラッシュや睡眠障害、気分の不安定さなどの症状を軽減すると言われています。エクオールを摂取することで、エストロゲンの減少により引き起こされる骨密度の低下も予防できるため、特に骨折のリスクが高まる更年期の女性にとって重要なサポート成分となります。
エクオールのサプリが注目される理由とは？
エクオールサプリがこれほど注目される理由は、その効果と利便性にあります。まず、エクオール自体が非常に効果的で、多くの女性が更年期症状の改善を実感しています。また、サプリメントとして摂取することで、手軽に必要な成分を摂取できる点も人気の秘密です。多くの商品が市場に出回っており、自分に合ったエクオールサプリを見つけやすいのも一因です。Amazonや楽天などの通販サイトでも手軽に購入できますし、比較検討することで最安値の商品を見つけることもできます。
このようにエクオールは更年期の女性に健やかさと、美しさを保つ成分として欠かせない存在のひとつになっています。
現在更年期真っ只中の私はエクオールを服用している一人です。
ホットフラッシュ、ひどい肩こり、倦怠感、抑うつ状態、指の関節の痛み等々症状に悩まされ、フルタイムで働きながら家事、子育てに限界を感じ、仕事を辞めました。
私の場合、エクオールを飲んで最も効果を感じているのは関節の痛みが軽減していることです。
右の親指、小指の第一関節がヘパーデン結節になり、痛みで生活に支障が出てしまい、整形外科の医師にエクオールを勧められたことで飲み始めました。
エクオールは個人差はありますが、飲んですぐに症状が緩和されるわけではなく、1か月、２か月と飲み続けることで徐々に効果を感じます。
私の場合３か月目で痛みが軽くなっていることに気づきました。
飲んでよかったと本当に実感しています。
とまあ、簡単にエクオールについて書いてきましたが、「この不調、更年期かな」と感じ、生活に支障がある場合は受診が先ですが、受診までは・・と思われる方は試してみてもいいのではないでしょうか。
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